Kognitiivinen & Integratiivinen Terapia

Työskentelen aikuisten kanssa, jotka kamppailevat esimerkiksi ahdistuksen, yliajattelun, vaikeiden ihmissuhdetilanteiden, uupumuksen, riippuvuuksien, perfektionismin, syömiseen liittyvien vaikeuksien, tai isojen elämänmuutosten kanssa. 

​

Sinun ei tarvitse tietää tarkalleen, mikä ongelma on tai millaista terapiaa tarvitset.​Joskus asia on selkeä: paniikkikohtaukset, pakkoajatukset, syömiseen liittyvät vaikeudet tai ihmissuhdekriisi. Joskus taas elämä näyttää ulospäin toimivalta, mutta jokin vie jatkuvasti liikaa tilaa mielessä tai vaikuttaa siihen, miten elät ja toimit. Ylipäätänsä voisi sanoa, että jos jokin rassaa, että pääse sen kanssa eteenpäin, niin kannattaa kysellä, voisiko terapiasta olla apua.

​

Miten työskentelen

​

Taustani on kognitiivisessa terapiassa ja hypnoterapiassa, Mind-Body Bridging -menetelmässä sekä skeematerapiassa. Käytän myös muita tutkittuun tietoon pohjautuvia lähestymistapoja.

​​

Lähdemme liikkeelle siitä tilanteesta tai tunteesta, jonka tuot vastaanotolle.  Ja ennen kaikkea kysymme: minkä haluaisit olevan toisin?​​

​

Työskentelyn pituus riippuu sinusta, tilanteestasi ja toiveistasi. Rajattuun ongelmaan voi riittää muutama tapaaminen, toisinaan kertaterapia on paikallaan. Pidempään jatkuneessa tai monimutkaisemmassa tilanteessa työskentely voi kestää pidempään. Teemme yhdessä suunnitelman miten edetä, ja tarkastamme etenemistä säännöllisin väliajoin.